Corredores devem optar por avaliação física profissional
Atualmente há uma grande preocupação com a prática de atividade física e não é exclusivamente voltada para a parte estética. Também há uma crescente atenção para a saúde, buscando trabalhar o corpo de forma equilibrada para que se tenha uma boa disposição física. No entanto,…
Saiba como se preparar para o dia da corrida
A preparação é um dos passos mais importantes para fazer uma boa prova, e essa preocupação deve anteceder o dia da corrida e se estender até o fim da prova. O profissional de educação física Marcos Túlio de Sá, professor da Asces-Unita, separou algumas dicas…
Estude na Asces-Unita ainda este ano
Oportunidade para quem quer estudar na Asces-Unita ainda este ano. A Instituição está com vagas disponíveis para formação de turmas do 1º período nos cursos de Direito, Educação Física (Bacharelado), Enfermagem, Farmácia e Odontologia. Podem se inscrever os interessados que sejam portadores de diploma, que…
Conheça os benefícios do aquecimento para os corredores
Durante a rotina de preparação para uma corrida de rua, naturalmente a quantidade de exercícios passa a ser mais intensa. Com isso, é necessário seguir uma alimentação equilibrada e saber fazer os alongamentos e aquecimentos adequadamente para evitar possíveis lesões. O alongamento é comumente utilizado…
Como se alimentar bem antes de correr?
A corrida é um esporte que vem ganhando cada vez mais adeptos, já que pode ser praticada com mais facilidade que qualquer outro e você não precisa de muito. Porém, a alimentação é fundamental para obter um bom desempenho durante a corrida. Cada alimento ingerido…
